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Pedra nos rins: conheça as principais causas e como prevenir!

Dr. Raul Messias 1 semana atrás

1 minuto de leitura

Pedra nos rins: conheça as principais causas e como prevenir!

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As causas de cálculo renal podem ser diversas, e algumas delas incluem:

✅ Volume insuficiente de urina

✅ Urina com excesso de sais

✅ Obesidade

✅ Alimentação rica em proteína e sal

✅ Sedentarismo

✅ Baixa ingestão de líquidos

✅ Obstrução das vias urinárias

✅ Doenças como Hiperparatireoidismo e Doença de Crohn

✅ Uso prolongado de certos medicamentos (analgésicos)

Como prevenir o cálculo renal?

Adotar hábitos saudáveis é a chave para prevenir o desenvolvimento de cálculos renais. Veja algumas dicas que podem fazer toda a diferença:

Mantenha-se hidratado: Recomenda-se consumir cerca de 2 a 3 litros de água por dia. Esse hábito ajuda a diluir a urina, reduzindo o risco de formação de cálculos renais.

Reduza o consumo de sal: Diminua o uso de sal nas refeições e evite alimentos ultraprocessados, como embutidos e conservas, que são ricos em sódio.

⚖️ Mantenha um peso saudável: A perda de peso e a prática regular de exercícios físicos ajudam a equilibrar o metabolismo e reduzem os riscos de pedras nos rins.

Inclua sucos cítricos na sua dieta: Sucos de limão e laranja são excelentes opções, pois são ricos em citratos, substâncias que ajudam a inibir a formação de cálculos.

Consuma frutas e vegetais ricos em potássio: Frutas como banana e vegetais verde-escuros contêm potássio e citratos, que atuam como inibidores naturais da formação de pedras nos rins.

Pequenas mudanças na alimentação e na rotina podem evitar grandes problemas! Cuidar da sua saúde agora é a melhor forma de prevenir complicações futuras.